Uma nota especial para ti

Era a terceira noite consecutiva desta semana que fazia o turno da noite. Há cerca de 4 anos que trabalho como enfermeira num hospital, em Lisboa, e há 3 que compartilho a minha vida com o meu namorado, Pedro.


Desde criança que sonhava ser enfermeira e, apesar de ser uma profissão bastante exigente física e psicologicamente, sinto-me profundamente realizada ao exercê-la. O Pedro tornou-se também ele um sonho quando me deu a oportunidade de partilhar a vida com ele. O seu jeito leve e meigo de levar a vida dá aconchego aos dias em que chego a casa exausta do trabalho e só preciso do seu abraço. Também ele é apaixonado pelo que faz, e por isso vive enfiado no escritório de arquitetura onde trabalha.


Relembro, com nostalgia, as noites onde jogávamos conversa fora, sobre tudo e sobre nada. Noites essas que alimentavam as nossas almas e faziam jorrar as fontes do nosso amor, conectando-nos a um nível profundo. 

Apesar das circunstâncias atuais, o amor permanece intacto como sempre, apenas precisa de ser regado. E vou começar a fazê-lo já hoje. Pego numa caneta e numa linda nota adesiva, de um kit maravilhoso que ele um dia me ofereceu, e escrevi: “Que o teu dia tenha sido tão incrível quanto tu! Amo-te” e colei-a rapidamente no frigorífico.


Nos dias que se seguiram, as notas adesivas tornaram-se uma parte constante nas nossas vidas. O Pedro retribuiu o gesto, escrevendo também ele pequenos poemas que me alegravam o meu coração só de ler.

Todas as manhãs corria para o frigorífico para ver qual seria a mensagem do dia, segurando-a durante uns segundos junto ao coração e colocando-a depois na mala para a reler nas pausas do trabalho, entre consultas e utentes.


Este gesto, tão simples, mas tão belo tornou-se um verdadeiro instrumento de partilha de sentimentos e momentos do dia-a-dia que, de outra forma, passariam despercebidos. Mesmo sem nos vermos, sentíamo-nos próximos um do outro através destas carinhosas palavras.


Foi então que, na sexta, quando peguei na nota adesiva do dia, leio a seguinte mensagem: “Surpresa! Tirei o dia de folga para poder aproveitá-lo contigo! Vem ter comigo à nossa pastelaria favorita, estou lá à tua espera”. Ao ler esta nota senti uma onda de felicidade tomar conta do meu corpo, já que hoje era também o meu dia de folga. Finalmente, um dia inteiro só para nós, pensei.


Apressei-me para a pastelaria e recebi-o com o abraço mais apertado que consegui dar. O dia foi preenchido por muitas risadas, conversas, mimos e a apreciar simplesmente a companhia um do outro.


Com o passar do tempo, estas notas adesivas tornaram-se mais do que simples mensagens, mas sim lembranças tangíveis do amor que compartilhávamos um pelo outro e a porta do frigorífico a entrada para ele.

Importância de demonstrarmos os nossos sentimentos


Demonstrar os nossos sentimentos é essencial para a nossa saúde mental e para o bem-estar das nossas relações pessoais. A expressão dos sentimentos, sejam eles positivos ou negativos, traz uma série de benefícios que influenciam a nossa vida de várias formas. Aqui estão algumas razões pelas quais é importante demonstrarmos os nossos sentimentos:


Fortalecimento dos relacionamentos

Quando expressamos os nossos sentimentos, criamos uma base de honestidade e transparência para com as pessoas que nos são importantes. Num relacionamento amoroso, por exemplo, verbalizar o quanto se gosta da outra pessoa ou mostrar gratidão, pode reforçar os laços emocionais e aumentar a confiança mútua. Uma comunicação mais aberta permite que os parceiros entendam melhor as suas necessidades e desejos um do outro, promovendo um relacionamento mais forte e saudável.


Promove a Saúde Mental

Camuflar ou ignorar emoções pode levar a estados de ansiedade ou depressão. Quando expressamos livremente os nossos sentimentos, libertamo-nos de tensões internas e evitamos o acúmulo de emoções negativas. Falar sobre as nossas preocupações e medos com alguém de confiança pode proporcionar alívio e maior clareza, ajudando-nos a lidar melhor com os desafios emocionais.


Facilita a Resolução de Conflitos

Uma comunicação clara, aberta e respeitosa é chave para a resolução de conflitos que possam existir. Expressar como nos sentimos sobre uma situação em específico permite que os outros compreendam o nosso ponto de vista e respondam de maneira mais empática. Essa atitude evita mal-entendidos e promove um ambiente onde as diferenças podem ser discutidas e resolvidas de forma construtiva.


Desenvolve o nosso autoconhecimento

Expressar os nossos sentimentos ajuda-nos a entender-nos melhor, permitindo-nos refletir acerca de como nos sentimos em diferentes situações, o que pode levar à quebra de padrões comportamentais em áreas onde precisamos de amadurecer. Esse autoconhecimento é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal e para tomarmos decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos valores e necessidades.


Demonstrar os nossos sentimentos é essencial e conecta-nos com o nosso lado mais humano, que tantas vezes é deixado de lado. Ao expressar os nossos sentimentos, não apenas melhoramos a nossa qualidade de vida, como também incentivamos os outros a fazer o mesmo, criando uma rede de apoio e empatia que nos enriquece mutuamente.

Expresse os seus sentimentos livremente e sem receios. 

1 de abril de 2026
A Páscoa é um momento de renovação, partilha e celebração com quem é importante para nós. Entre padrinhos e afilhados, esta tradição ganha um significado ainda mais especial, sendo comum a troca de presentes que simbolizam cuidado, proximidade e carinho.
24 de março de 2026
Gosto do meu trabalho, gosto da vida que construí, mas isso não tem de excluir tudo o resto. Percebi que não preciso de mudar tudo para voltar a sentir isto, só preciso de voltar mais vezes, de criar espaço mesmo nos dias mais cheios, de não esperar pelo momento perfeito para começar.
18 de março de 2026
As bolsas vintage Cavallini são a prova de que um acessório pequeno pode ter múltiplas funções e adaptar-se a qualquer momento da vida moderna. Com qualidade, design intemporal e versatilidade, são perfeitas para organizar, transportar e expressar estilo, seja no dia a dia, em viagens ou no ginásio.
O
9 de março de 2026
O Dia do Pai é a ocasião ideal para oferecer um presente que combine utilidade, estética e significado. Os artigos da Cavallini & Co. destacam-se pelo seu design vintage e pelas ilustrações provenientes dos seus arquivos históricos próprias, com temáticas que vão desde a botânica, à ciência, às viagens ou à natureza.
4 de março de 2026
Encontrei-o por acaso, enquanto arrumava a fundo o meu quarto. Tinha-o trazido de casa dos meus pais e nunca mais lhe tinha tocado. E ali estava ele ,o meu caderno da adolescência. Capa com ilustrações vintage de flores, ligeiramente gasta nos cantos, uma dobra teimosa no lado direito, como se tivesse sido muitas vezes
25 de fevereiro de 2026
Cozinhar de forma saudável é um gesto de cuidado consigo e com a família. E quando o faz com conforto, elegância e proteção, a experiência torna-se ainda mais especial. Os Aventais Cavallini são pensados para quem valoriza cada detalhe na cozinha, desde a escolha dos ingredientes até ao momento de servir.
18 de fevereiro de 2026
Conta a lenda que, há milhares de anos, um simples acaso mudou para sempre a forma como o mundo bebe, convive e desacelera. A história leva-nos à antiga Shen Nong, figura lendária da tradição chinesa e frequentemente associada à descoberta do chá.
11 de fevereiro de 2026
O Dia de São Valentim, celebrado a 14 de fevereiro, é hoje associado ao amor romântico, às cartas apaixonadas e aos gestos de carinho entre casais. No entanto, a origem desta data remonta a séculos de história, misturando tradições religiosas, lendas e costumes que evoluíram ao longo do tempo.
4 de fevereiro de 2026
Os posters de São Valentim são uma forma simples, elegante e cheia de significado para celebrar o amor neste dia especial. Seja para decorar a casa ou para dar um toque único aos seus presentes, os posters Cavallini & Co. combinam design intemporal, romantismo e versatilidade.
29 de janeiro de 2026
O Dia Mundial do Puzzle tem origem numa iniciativa norte‑americana que remonta à década de 1990, quando entusiastas e empresários do sector quiseram homenagear e revitalizar o interesse pelos puzzles clássicos numa era cada vez mais dominada pelo entretenimento digital.
Ver Mais